Здравствуйте всем. Ужe месяца два у мeня какая—то депрессия, ничегo не радует пoчти всегда упадок сил, делаю всe через силу.

Чел найди себя!!! Пойми что тебе больше нравится и ты будешь всё делать до того момента как уделить время своему любимому занятию!!! Не важно что это будет — спорт,еда,игры,велопокатушки,скакалка) и прочее))

Спортом займитесь! Не шучу! У меня такое по весне было..спала очень много ..всё лень реально было...потом решила записаться в тренажёрный зал. И пошло поехало. Занятие активные спортом приток крови и кислорода к мозгу хороший дают . И появятся у вас и силы и лень уйдет. На одних витаминках далеко не уедешь. Движение- жизнь. Преодолейте себя ! Купите красивую форму, запишитесь на групповые тренировки под классную музыку! 3 раза в неделю ходите...да хоть 5! Время на таких занятиях летит быстро ! A тaк, еcть в вк eще Oльга Смиpновa, можeтe посмотpеть y мeня eе в дрyзьяx. Oна пo мнoгим личным cитyациям просмотpы дeлaeт, смотpит нa дaльнейшeе и этo вcе можнo cказать зa cпасибo. Eсли xотитe, попробyйте спpосить eе. Поcмотpит и расскажeт кaк вcе будeт y Bас, чтo ждeт дальшe, почeму такoе cостояниe.

Не унывайте...и чаще пейте!!!! Рекомендую виски по утрам, 100 грамм пива в обед и ром по вечерам....ну и конечно немного закусить.... И так каждый день, и Ваша депрессия уйдет, но после данного вида лечения Вы станете алкоголиком, но это тоже поправимо 😉

Пиздюлей не хватает

Для начинающих ,лучше с 17- 20 промежуток. Ток растяжка с утра не стоя а на полу . То на работе лучше перед занятием ,растяжичку стоя

Всего 15 минут 3 раза в неделю,илль 10 минут все мышцы если есть гантели, и укрепленно сердце от задышки при хорошей нагрузки,управление временем обезпечено! За одно стойкость суставов от разрушения,если спорт с умом,это первое.Второе качество сна.А третее дагодайтесь сами. Некоторые из за сверх генетических данных над всеми,думают что им не нужна физкультура.Даже если они не стареют,то не факт стремительного старения с 50-60 лет.