Как быстро сделать накачанную попу?

Вот хорошие упражнения эффективные если делать регулярно

Приседать раз тридцать по три подхода в день☝

Жир вкачать💁

Давайте спросим у Кирилла Терёшина 🤧

Воздухом накачать можно

Классное упражнение кстати...

надо отдать должное, хоть у девчонки желание есть, не то что некоторые - пофиг на фигуру... а потом жалуются что мужики в её сторону не смотрят... потому что жирная или слишком худая..Автор, со штангой приседай. Нет штанги - не беда, знаю девочек которые с ведрами с водой за плечами держали и приседали)

Прочпокай ее.

Ремнём