Зa этoт мecяц чтo—тo мeня paзнecлo aж нa 7кг cидя дoмa тo, кaк мoжнo cкинyть?

Загрузить программу подсчета каллорий и записывать все, что вы съели. Чтобы сбросить 1 кг веса- нужно потратить 7000кал. То есть вы если вы съедите 7000кал, а потратите 14000 кал, вы похудеете на 1 кг. Все просто

Питайся нормально часто но по чуть чуть (3 раза + 3 полудника) чтобы метаболзм пошел и обмен веществ завязался. Ну и двигаться не мения 10тыс шагов/день фитнес-браслет купи самый дешёвый и замряй.

Внимание! Разыскивается девушка, фото предоставлено, представлялась как "Ольга Герасимович". Просьба, кто её знает, ответьте в ЛС, нужно с ней переговорить, крайне срочно!

- 7 за 2 недели

Злые вы...люби себя любую.Все станет на свои места.

Покупаешь новые шмотки, а старые раздаёшь) так и начинается превращение в тётю 🙈

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 Отличный заработок в интернете - без денег не останетесь! Пока Вы думаете, я зарабатываю!!! Пока Вы сомневаетесь, я поверила!!! Не бойтесь начинать что-то новое, действуйте сейчас!!! Хватит уже сидеть на месте, давайте зарабатывать вместе со мной. Доход не ограничен) Не каталоги , не продажи,не косметика! Пишите в личку кому интрестно😊

Сидя дома. Ты кушаешь. Смотря что кущаешь.Но энергию не тратишь. Потому оно накапливается.

До чeго у наc дoхoдит идиoтизм, у нaс ужe детей пpиглашают зигoвать учится, полнейший бред.

Для мотивации посмотри группы до и после похудения, 7кило ещё не катастрофа, скинешь

Дефицит ккал и жиросжигающие трени

Бля, как же вы бесите... Головой думать не пробовала, что просто надо меньше жрать? Вот теперь и не ной.

Спорт не всегда хорошо подходит.И здоровье нагрузки часто портит.Лучше ходьба,утром пару часов и вечером.Одна подруга перестала обедать.Утром ест и вечером.

Хлебальник зашить, прежде всего. Пресс+планка, приседы, берпи, Это тот минимум, без которого ни один день проходить не должен. Бля, за месяц +7? Это за гранью!!!

Качайте прес и делаете планку)) И обезатильно нужен вам молодой человек))

Бл*дь жрать меньше и выходить на улицу.