Всем доброго времени суток! Анонимно.
08 фев. 2022 в 12:37Всем доброго времени суток! Анонимно. Девчонки, на за горами весна и лето, очень хочется привести себя в порядок и избавиться от 10-15 кг к этому времени! Выручайте, расскажите ваше меню что ели в каких количествах и сколько за какое время похудели! Буду очень благодарна за выши ответы )))
Иванова Катерина
09 фев. 2022 в 05:09
Я худею без спорта на 7-10кг в первый месяц. Сейчас 5 дней на больничном, соблюдаю эти дни ПП, но лежу сутками перед теликом. По шагомеру 900 шагов в день было за вчера. На ужин творог или кефир, в часов 8 вечера, спать ложусь в час ночи, есть дико хочется поздно вечером, терплю. Скинула 3,5кг. А мама у меня в свои 50 без спорта за месяц 12кг скинула. Так что ПП это 80% успеха, а спорт только 20%.
Юдин Александр
08 фев. 2022 в 18:22
Жрать на полведра меньше😁
Щеголева Ольга
08 фев. 2022 в 17:26
Сладкое и мучное для начала исключить..
Кудрявцева Анна
08 фев. 2022 в 13:32
Спорт и не жрать только работало😩
Но нафига мне такая жизнь😩🤔🤷♀️?
Папина Екатерина
08 фев. 2022 в 13:31
Если насчитываете на такое резкое похудение, будьте готовы уже к лету быть в два раза больше
Кузьмина Наталья
08 фев. 2022 в 13:16
Сначало едим с осень, зима всё что не приколочено а потом помогите как похудеть, кушайте в меру
Шаймарданова Люля
08 фев. 2022 в 12:51
ПП и спорт 🤷♀️ расчёт калорий нужных, для поддержания/похудения, обычно от нормы -15-20%. Не так быстро, но организм в норме будет.
Курицын Евгений
08 фев. 2022 в 12:45
10-15? За 3-4 месяца 😨😨😨