Посоветуйте общий комплекс витаминов, хорошие. Не знаю как выбрать.

А вообще все индивидуально - перепробуйте все и остановите свой выбор на тех, от которых волосы становятся блестящими, а ногти плотными, значит и всему организму в целом эти витамины пользу принесут.

Витрум. Дорого но действенно. Волосы, ногти и кожа после них чудесные. Если даже коже витаминов достается, значит и правда усваивается. Ведь в волосы, ногти и кожу витамины в последнюю очередь доходят, сначала питая внутренние органы и более важные вещи типа костей.

В Сибирском здоровье есть хорошие комплексы. Несколько вариантов.

Селмевит интенсив

Барсукор в капсулах посоветую, там Витамин А, Витамин Е, ПЖК. как профилактику ОРВИ и гриппа пью

Селмевит