Aнонимно … пожалуйстa девочки помогите 🆘 вес 69 кг 31 год . есть пивной живот , да согласна сама виновата в употреблении пива , сейчас полностью отказалась от алкоголя , и по сравнению со старыми фотографиями поняла что это ужас раньше вес был 56—58 , у м
28 ноя. 2021 в 16:27Aнонимно … пожалуйстa девочки помогите 🆘 вес 69 кг 31 год .. есть пивной живот , да согласна сама виновата в употреблении пива , сейчас полностью отказалась от алкоголя , и по сравнению со старыми фотографиями поняла что это ужас раньше вес был 56-58 , у меня всегда чувство голода незнаю как нaесться встаю в 6 утра с работы прихожу 24:00 Дeло в том что я работаю в продуктовом магазине и вечно все время охото что то в кинуть в рот 👄 подскажите какую лучше диету выбрать ? Хoтелось бы скинуть весь этoт жир, и подскажите как быстро можно убрать живот …. Спасибо за понимания 😘
Стадник Дмитрий
30 ноя. 2021 в 08:55
Забудь эти дурные мысли бросить пить *пивко* ты же взрослая девочка нужно думать о себе а не о мнении Других
Ченкина Алеся
29 ноя. 2021 в 16:55
Вкинуть в рот🤣
Kanda Haski-tyan
29 ноя. 2021 в 11:00
С работой с 6 утра до полуночи в продуктовом неудивителен ни стресс, ни отсутствие времени на нормальный полноценный обед с отдыхом, ни на хоть какие физические упражнения. Какая диета, ведь если у вас работа сменами, то с таким графиком вы и спите всего часов пять :( Отсюда и попытка "наесть" энергию, и справиться со стрессом.
К тому же, а вдруг, как предполагает комментатор выше, лишний вес лишь навязанное мнение?
Чистая Совесть
29 ноя. 2021 в 06:15
Интересует причина твоего решения, с чего вдруг ты так решила? Из мнения других людей, или стала себя некомфортно чувствовать?
Может быть проблема в том что ты находишься в стрессе, и стремишься его за есть?
Причины могут быть разные, с начало стоит разобраться в них, а потом уже думать что делать, а диетой можешь только хуже сделать.
Лисковец Катя
29 ноя. 2021 в 05:55
Необходимо обязательно соблюдать питьевой режим! Около 30 мл воды на 1кг веса.
Убрать сахар, мучное, изделия с маргарином, алкоголь!!!! Также все не полезности в виде колбасок, сосисок, жареной картошечки..
Физическая активность ( зарядки, тренировки), ходьба
Побольше овощей в рационе!
И соблюдение баланса БЖУ с калориями.
Если интересно, могу посоветовать отличного онлайн тренера для тренировок ( не силовые) и для получения знаний о питании и похудении., Это в личку.
Erosh Alexandr
28 ноя. 2021 в 21:24
Я счас пивко пью с пиццей приходи расскажу
Морьевна Марина
28 ноя. 2021 в 19:36
1. анализы на гормоны щит.железы, узи щит железы
2. оак, биохимия, глюкоза натощак и холестерин особое внимание
3. не жрать каку
4. не пить каку
5. больше белка и сложные углеводы
6. в спортзал на фитнес
вроде всё 🤷♀️
Качан Сергей
28 ноя. 2021 в 19:26
Секс и только Секс помогают скинуть вес!!!)))